@TchakTchak

Vous avez raison d’évoquer l’art, parce qu’il y bien un rapport avec le sujet. Cependant, saisir l’instant présent en stoppant la discursivité mentale (le bavardage intérieur) est plus "simple" que ce que vous semblez imaginer. Le principal obstacle est que notre mental a tendance à se convaincre lui-même qu’il est impossible de voir au-delà du mental (ou que cela est tellement compliqué que ça ne vaut pas le coup d’essayer). Le mental est un outil pratique d’action sur le monde et c’est là sa véritable fonction. Mais c’est aussi le lieu de fixation de notre ego. Or, notre ego ne veut pas mourir et pour ne pas mourir il croit qu’il doit constamment se parler à lui-même pour meubler son propre rêve. Pourtant, s’il se tait, la conscience peut se percevoir elle-même comme un vide lumineux infini et impersonnel. Vous pouvez faire une expérience furtive de cet éveil, et vous n’avez pas besoin de vivre constamment dans cet état pour que l’expérience soit significative et authentique (vous ne deviendrez pas bouddha du premier coup, rassurez-vous). Il existe plusieurs moyens habiles pour commencer ; comme, par exemple, celui-ci, qui convient bien aux Occidentaux : 
https://www.youtube.com/watch?v=ffb7-zpYy6I
Il faut cependant être attentif à ne pas se perdre dans les moyens, à ne pas en faire une routine, un yoga alambiqué ou un rituel grandiloquent ; car ce sont les ruses que va tenter d’employer l’ego pour récupérer l’affaire à son profit.